Récemment, l'utilisation de la vitamine C avec du zinc s'est généralisée, alors quelles sont les utilisations de ce complément alimentaire? Quels sont ses avantages? Quels sont les effets secondaires résultant de sa consommation? Apprenons à le connaître dans cet article.
Vitamine C avec zinc: informations clés
Dans l'article suivant, nous mentionnerons les utilisations de la vitamine C avec le zinc, leurs avantages et leurs effets secondaires:
Vitamine C avec zinc
La vitamine C est disponible avec du zinc dans un emballage sous forme de complément alimentaire vendu en pharmacie. Voici les informations les plus importantes à son sujet:
La vitamine C et le zinc sont un bon complément pour les personnes qui ne mangent pas d'aliments riches en vitamine C et en zinc.
La vitamine C et le zinc aident à fournir au corps les bienfaits nutritionnels nécessaires et renforcent l'immunité.
Certaines personnes prennent de la vitamine C avec du zinc lorsqu'elles présentent des symptômes d'un rhume ou d'un rhume, car ce complément alimentaire réduit leurs symptômes.
La vitamine C est vendue avec du zinc sans ordonnance.
Avantages de la vitamine C et du zinc
La vitamine C présente des avantages pour la santé différents de ceux du zinc, et lorsque vous les combinez, nous obtenons un plus grand nombre d'avantages.
Avantages de la vitamine C.
Voici les bienfaits de la vitamine C:
Réduire le stress: il existe une relation entre un manque de vitamine C dans le corps et une incidence accrue de maladies liées au stress.
Réduire les complications du rhume: Il convient de noter que la vitamine C ne guérit pas le rhume, mais elle réduit la progression de la maladie et l'incidence de complications graves telles que la pneumonie.
Contribuer à réduire le risque d'AVC: Mais nous devons mener plus d'études pour prouver cette théorie.
Réduire les signes du vieillissement: la vitamine C ayant des propriétés antioxydantes, son utilisation réduit l'apparence des rides du visage.
Avantages du zinc
Voici les avantages les plus importants du zinc:
Il contrôle la réponse du système immunitaire.
Aide à stimuler la mémoire et la vitesse d'apprentissage.
Aide à réduire la durée d'un rhume et d'un rhume, surtout lorsqu'il est consommé dans les 24 heures suivant l'infection.
Il aide les plaies à guérir plus rapidement.
Il réduit le risque de maladies chroniques en raison de son grand rôle dans le renforcement de l'immunité du corps.
La dose quotidienne recommandée
La vitamine C et le zinc doivent être pris en quantités spécifiques comme suit:
Vitamine C: Pour les adultes âgés de 19 à 64 ans, il est recommandé de prendre 40 milligrammes de vitamine C par jour.
Zinc: Pour les hommes de plus de 14 ans, il est recommandé de prendre 11 milligrammes de zinc par jour, et pour les femmes de plus de 19 ans, il est recommandé de prendre 8 milligrammes de zinc par jour.
Femmes enceintes et allaitantes, veuillez en informer votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire.
Effets secondaires de la vitamine C et du zinc
Comme d'autres suppléments nutritionnels, il y a des effets secondaires lors de la prise de vitamine C avec du zinc, voici les plus importants:
Effets secondaires de la vitamine C
La prise de vitamine C a de nombreux effets secondaires, dont les plus importants sont:
Nausée et vomissements
la diarrhée.
Brûlures d'estomac.
Crampes d'estomac et ballonnements
Fatigue et insomnie.
mal de crâne.
rougir.
Un apport continu en vitamine C supérieur à plus de 2000 milligrammes peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux.
Effets secondaires du zinc
Voici les effets secondaires les plus importants du zinc:
La nausée
Vomissement.
la diarrhée.
Problèmes d'estomac et de reins.
La prise de zinc en excès de plus de 100 milligrammes par jour augmente les chances de développer un cancer de la prostate.
Interactions médicamenteuses de la vitamine C et du zinc
Il existe de nombreuses interactions médicamenteuses causées par la prise de vitamine C et de zinc avec d'autres médicaments, dont les plus importantes sont:
Interactions médicamenteuses avec la vitamine C
Interactions médicamenteuses entre la vitamine C et d'autres médicaments:
Réduit l'absorption des médicaments contenant de l'aluminium.
Il réduit l'efficacité de certains types de traitements chimiques.
Il augmente le niveau de l'hormone œstrogène lorsqu'il est utilisé avec des contraceptifs.
Il réduit l'efficacité des antiviraux.
Il réduit l'efficacité des médicaments lipidiques tels que les statines et la niacine.
Il réduit l'efficacité de la warfarine lorsqu'elle est prise à fortes doses.
Interactions médicamenteuses avec le zinc
Interactions médicamenteuses entre le zinc et d'autres médicaments:
Il réduit l'efficacité de l'antibiotique Tetracyclines, et lors de sa prise, vous devez attendre deux heures avant de prendre l'antibiotique ou 4 heures après la prise de l'antibiotique.
Augmente le taux de cisplatine dans le sang, ce qui augmente son effet et ses effets secondaires.
Il réduit l'efficacité de la pénicillamine.
Lire aussi : La relation entre l'ostéoporose et la carence en vitamine D
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